Как суроватъчен протеин Works

м, една пържола прави.
<Р> Въпреки това, можете да абсорбира суроватъчен протеин много по-бързо, отколкото бихте абсорбира една пържола. Колкото по-бързо тялото ви получава протеина, толкова по-бързо тя може да започне изграждането на нова мускулна. И най-суроватъчен протеин е с ниско съдържание на мазнини или без мазнини, докато една пържола не е.
<Р> Количеството протеин се нуждае тялото зависи от организма. Становища варират за това как най-добре да го изчисли, но трябва да се вземе предвид теглото си тяло, тялото мазнини състав, ниво на активност и вашите хранителни цели. Добро правило на палеца е 0,8 грама протеин за всеки килограм телесно тегло (0.08 грама на 2,2 кг) - но 150% до 200% от тази сума, ако сте спортист в обучението [източник: Определяне на Wellness] .
<р> Какво ако консумират повече от това? Протеинът не е нужно да не се съхранява като мускулна-в-изчакване. Тялото ви го разгражда до аминокиселини, а след това в мастни киселини и захари. Тези химикали пътуват до черния дроб, което ги превръща в холестерол и мазнини.
<Р> Четете за да поглеждат в потенциалните ползи от суроватъчен протеин.
Суроватъчен протеин Ползи
<р>
<р> За хората, живеещи в значителен ръст - деца, юноши, бременни жени - протеин е важно. Тези органи не са просто поддържане, те произвеждат
<р> По подобен начин, спортисти използват от много протеини, както и -. В процеса на изграждане на мускулите е един от постоянно сълзене и ремонт на клетките на скелетните мускули. Всъщност, вие не може да изгради мускули, без това, което се нарича " един. Положителен баланс на протеини " Това означава, че вашата протеинова синтеза - вашето производство на протеин - трябва да е по-голяма от разрушаването на мускулите на причините за упражнения. За да стимулира синтеза на протеини, някои лекари препоръча отнема протеин след тренировка
<р> За спортисти -. И хората, които искат да изглеждат като тях - под формата на този протеин може да бъдат важни. A два супена сервирането на фъстъчено масло може да бъде един чудесен след тренировка снек - но тя идва зареден с около 18 грама мазнини [източник: Peanut институт]. Ако се опитвате да отслабнете, да поддържат здравето си сърце или постигане на чиста дефиниция културист стил, на мазнини, холестерол и калории, свързан с много форми на протеин може да бъде проблем.
<Р> Ето защо някои хора се обръщат към добавки. Суроватъчен протеин изолат е без мазнини, и това е запълване. Той също е с