Въведение към Начало средства за мускулни болки
<р> Това беше просто един пикап игра на баскетбол с момчетата, не маратон. И се чувствах страхотно най-накрая да се върна на корта. Но един ден и половина по-късно, можете да преместите едва. Ти си толкова твърда, тя се чувства като сте на възраст 100 години почти през цялата нощ. Всеки път, когато се опитвате да се движи, мускулите ви извикат от болка. Какво става?
<Р> Е, уикенд воин, вие сте прекалил, и тялото ви се позволи да знаете. Претоварване на мускулите, особено на мускулите, които не са свикнали с много работа, на първо място, причини мускулните влакна действително да се съборят, и това е, което причинява болката. Ако бяха упражнява редовно през цялото време, бавно и постепенно увеличаване на продължителността и интензивността на тренировките си, шансовете са, че играта на кръгла топка, не би оставил чувстваш като теб бил ударен от камион.
В Освен миниатюрни сълзи, които се случват в мускулните влакна по време на интензивни упражнения, мускулите се подуват леко, и странични продукти от мускулен разпад натрупват. Заедно, те допринасят за мускулна треска, и придружаващата го чувство на скованост и болезненост.
<Р> Друг често срещан източник на мускулна болка е крампи, остър спазъм на мускулите, което може да ви изпрати на земята стиска нарушител мускул и вой от болка. Мускулни крампи могат да бъдат причинени от всичко, което пречи на механизмите, които причиняват мускули, за да се свият и да се отпуснат. Строгата свиването на мускула ограничава притока на кръв към областта, което води до силна болка на мускулни крампи.
<Р> Знаейки как договор мускули и да се отпуснете да ви помогне да разберете защо мускулни крампи и как да ги предотвратят. За да предизвика мускулен за сключване на договор, мозъкът изпраща електрически " " договор; съобщение чрез нерви на мускула. Когато този сигнал достига мускула, натрия минерали и калций вътре в мускула и калий извън мускулна ход, задействане на сигнала да тече по протежение на мускула и направи договор. За мускули, за да се свият и да се отпуснат правилно, те се нуждаят от правилните концентрации на тези минерали, както и адекватни доставки на захар (глюкоза), мастни киселини (компоненти на мазнини) и кислород.
<Р> Ако мускул използва до неговата енергийните доставки (наречена гликоген, който е под формата на складиране на глюкоза), и ако е прекалено много отпадъци са изградили в
[1] 