<р> Соеви продукти като тофу, темпе, соево мляко, соеви бургери и печени соеви ядки съдържат фитоестроген. Това са здравословни храни, които са отличен източник на протеини и калций, които могат да бъдат добавени към вашата диета. Добър научни изследвания е ограничена върху ефектите от соята върху симптомите на менопаузата и идеални дози за специфични симптоми не са установени. Изследване на ефективността на соеви продукти на горещи вълни се смесва. Някои изследвания показват, че една порция от соеви храни, консумирани ежедневно може да помогне за облекчаване на горещите вълни.
<Р> разклонена цимицифуга добавки също може да помогне за облекчаване на горещите вълни, според някои изследвания, но може да отнеме няколко седмици преди се усещат ефектите от добавката , Откъси от корена на тази билка - роднина на семейството на лютиче - бяха разгледани важна лечебно растение в индиански култури за различни условия. Федерално финансиран A проучване за изследване на употребата на разклонена цимицифуга за симптомите на менопаузата момента е в ход в център за допълнителна и алтернативна медицина изследвания в Стареене и женско здраве в Колумбийския университет колеж на лекарите и хирурзите.
<Р> Някои жени съобщават витамин Е полезни за намаляване на горещите вълни. Въпреки това, има ограничени научни доказателства в подкрепа на употребата му. Също така няма научни доказателства в подкрепа на ефективността на масло от вечерна иглика, масло от ленено семе и китайската ангелика корен, въпреки че някои жени съобщават за подобрения п намаляване симптомите на менопаузата.
<Р> Обсъждане на растителни или витаминни добавки се обмисля като с вашето здраве грижи специалист. Имайте предвид, че проучвания, свързани с тяхната ефективност са оскъдни и че FDA не контролира производството на хранителни добавки, нито изисква от производителите да докажат безопасността на техните продукти. Също така имайте предвид, че високите дози на някои витамини и билкови добавки могат да бъдат опасни. Например ефедрин, използван в някои продукти за отслабване има потенциални сериозни странични ефекти.
<ги> Copyright 2003 Националната здравноосигурителна Ресурсен център Inc. Дамски (NWHRC)
Page <<
[11]