<Ли> Бъдете сигурни, за да получите 1,000-2,000 мг витамин С и 5000 мкг биотин на ден .
<Ли> Обърнете комплекс B 1-2 пъти дневно. По-високи дози са склонни да бъдат по-добре на тези с повече стрес.
<Ли> Изрежете рафинираната захар, сладкиши и преработени храни.
<Ли> Яжте повече плодове, зеленчуци и различни качествени протеини. <Бразилски> <ли> Вземи добър сън през нощта.
<Ли> Помислете повече упражнения, йога, хобита или консултиране за да помогне на тялото по-добре се справят със стреса.
