10 Домашно и здравословна салата Dressings

"! Отслабвам от ядене на желирани мечета " " Get 5 порции зеленчуци в една чаша Chocolate Milk "!; Изглежда има непрекъснат поток от здравето и храненето съвети идва при нас чрез телевизия, радио и интернет. Част от информацията има смисъл; други, като примерите по-горе, са нелепи. Въпреки че е трудно да се поддържа подробностите права, за щастие, има някакъв консенсус. Когато става дума за салати, изследвания подкрепя яденето си справедлив дял. В крайна сметка, салати са:

<Ли> чудесен източник на фибри
<Ли> отличен начин за получаване на множество плодове и вегетариански порции
<Ли> ястие пълнене, който обикновено е с ниско калории броене

<р> Но, като салата сам не гарантира добро хранене. Твърде много сирене, пържени меса, хляб и може да съсипе здравословна салата. Друг виновник е салатата самата превръзка. Често, купен от магазина превръзки имат много транс (на " лоши " мазнини), захари, изкуствени съставки и изненадващо много калории. Що се отнася до вашите безмаслен опции - понякога бутилката по-добър вкус от салатата самата превръзка
<р> Така че, това, което е по-здравословен начин на живот, калории-осъзната личност да правя.? Започнете от нулата! Домашно приготвени салатни сосове ви дават гъвкавост, за да се използват пресни, натурални съставки и да направи здрави замествания, където е необходимо. Прочетете, за да научите какви вкусни, питателни измислиците, можете да направите в собствената си кухня, всички с любезното съдействие на TLC Cooking
10:. Стилтън салати

Когато мислите здрав, не мисля, кремаво, сирене салатни сосове. Но, определено има начини за балансиране на вкуса и храненето без да се отказват от двамата. Научете как от този Стилтън сирене дресинг
<р> Състав:.

<Ли> 1/2 чаша нискомаслено мътеница
<Ли> 1/4 чаша копринената фирма тофу

2 унции Стилтън сирене (или друго синьо сирене)
<Ли> 1 чаена лъжичка лимонов сок
<Ли> скилидка чесън 1, белени
<Ли> 1/4 чаена лъжичка сол
<Ли> 1/8 чаена лъжичка черен пипер
<Ли> 2 супени лъжици нискомаслено сирене (1%)

<р> Допълнителни съставки, използвани в порция:

<Ли> Romaine маруля сърцата скъсани в-смилаеми парчета
<Ли> Препечени нарязани орехи

<р> Използване на блендер или кухненски процесор, смесете всички съставки, с изключение на извара, докато не с

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6]