<Р> Как е тази рецепта здрави? Тофу дава тоалетка вещество, без да използвате партиди сирене или сметана, които са с висок холестерол съставки. Благодарение на бучки, ниско съдържание на мазнини извара, вие само трябва да използвате 2 унции (56 грама) на сиренето Стилтън - тази сума дава необходимо, без да изглеждате зле на калории или мазнини вкус. Накрая, орехите, добавете няколко допълнителни грама мазнини, но компромисът с аромат не може да се победи
9:. Мътеница-Herb дресинг
<р> Ако поръчате мътеница тоалетка в ресторант, вие " вероятно ще взриви вашата диета за седмицата. Като прави това у дома си, можете да направите ключови замествания, които ще ви спестят калории и ще ви даде по-питателна рецепта
Състав:.
<Ли> 1/2 чаша + 1 супена лъжица на недопускане -fat мътеница
<Ли> 1 супена лъжица прясно, нарязан босилек листа
<Ли> 1-1 /2 супени лъжици прясно див лук
<Ли> 1/4 чаена лъжичка мляно чесън
<р> Сложете всичко в купа, смесете заедно и се съхранява в хладилник в закрита контейнер за срок до 48 часа.
<р> Ако обичате кремообразна тоалетка, ще обичам тази рецепта, но това, което наистина ще ви накара да се чувствате добре е разликата създаден с помощта безмаслен мътеница. Една чаша култивирани цялата мътеница има 150 калории, а 72 от тях са мазнини. С 5 грама наситени мазнини, една чаша доставя 25 процента от вашата препоръчителния дневен прием на наситени мазнини. Сравнете това с чаша обезмаслено мътеница. Той има 98 калории с едва 19 от мазнини. Общото съдържание на мазнини е 2,1 грама, и само 1,3 грама мазнини са наситени. Така че следващия път, когато сте навън, за да яде, изберете ниско кал тоалетка с и запишете вашите мътеница глад, когато можете да го направите здрави у дома
8:. Green Onion и Кориандър дресинг
Емерил е
A често срещан мит е, че за да се хранят здравословно, трябва да се откажат от вкус. Chef Емерил Lagasse запазва аромата в този зелен лук и магданоз тоалетка
Състав:.
<Ли> 1/4 чаша оцет бяло вино
<Ли> 1/4 чаша пресни вар сок
масло <Ли> 1 чаша гроздови семена
<Ли> 1/2 чаена лъжичка горчица
<Ли> 2 гроздове или 1 чаша бланширани зелен лук
<Ли> 1/2 чаша кан
