5 Здравословни начини за използване на Задушени Домати
<р> Да поговорим за ликопен. Да, ние знаем: Вие сте дошли тук за вкусни рецепти, не обсъждането на научни термини. Повечето хора не се нуждаят от още една причина да се яде доматена основа ястия. Те са вкусни, общ за много стилове на кухня и чудесно допълнение към утеши храни. Но ако ще ни даде възможност, ние бихме искали да ви дам още една причина да продължи да ги яде.
<Р> Ликопенът е антиоксидант съединение в доматите, който е отговорен за предоставянето на богат, червения цвят, което знаем и обичам, но тя също така предлага по-важно предимство: Тя може да помогне в борбата с рака. И медицински експерти, като тези на American Cancer Society смятат, че доматите готвене действително да увеличат усвояването на антиоксиданта на организма. Така че не се колебайте да се отдадете повече в любимите ястия като спагети или чили - просто се уверете, рецептата има и други здравословни съставки, както добре. На следващите страници, ние предлагаме няколко здрави задушени домати рецепти, които ще ви помогнат да получите по-полезно ликопен в диетата си.
5. Пикантен доматен сос
Задушени домати са универсален и може да се използва като основа за много различни храни. Вземете този пикантен доматен сос, например. Можете да го използвате за нещо от чили да пече или смесени паста и задушени меса. Просто комбинирате две кутии от задушени домати с обичайните заподозрени: зехтин, лук, чесън и риган. Тогава за допълнително удар на топлина и лихви, добави чили на прах, кимион, канела, карамфил и червен пипер люспи. Пасирайте и топлина тези съставки заедно и имате сос, който ще оживи всеки мексикански или италиански ястие.
Задушени домати могат да бъдат чудесно допълнение към всяка рецепта, но ако ти започваш за големи ползи за здравето, опитайте комбинирането им с други хранителни съставки - като онези, на следващата страница. - за вкусна храна
4. Турция Наденица Pasta Toss
Здравословни храни могат да бъдат вкусни, но ключът към правилното хранене е да се намерите вкусни замествания, които предлагат по-здравословна алтернатива. Това пуйка наденица паста хвърляне прави точно това, като включва пуйка колбас - за разлика от своите колеги свинско - за много ниско съдържание на мазнини протеин. A задушени домати база дава макароните обилна вкус. Добави намалено съдържание на мазнини песто, пресни аспержи или броколи, докато
[1] 