Ползи за здравето на Dairy: Guidelines

Health Предимства на Dairy
Разгледайте предимствата статия Здраве на млекопреработвателите Ползи за здравето на Dairy Foods
в предлагането на млечни продукти група около 75% от калция, която консумираме. В допълнение, те осигуряват протеин, фосфор, калий и витамини А, D, В12, и рибофлавин. Въпреки мляко, кисело мляко, сирене и предлагат значителни количества калций и други ключови хранителни вещества, повечето хора ядат само половината от препоръчваните дневни порции от тази група. Това означава, че много хора - възрастни и деца - не могат да се получават достатъчно калций и други хранителни вещества, от съществено значение за това да останем здрави. Разбира се, храни от други групи съдържат калций, но храни извън тази група обикновено съдържат по-малко, а тялото не може да го усвои, както добре. В тази статия, ние ще обсъдим ползите за здравето на млякото и млечните продукти. Яденето на точното количество мляко и млечни продукти може да направи тялото ви по-силни и да бъде част от едно алтернативно третиране срещу болести. Нека започнем, като разгледаме калций и витамин D, които са и двете, предоставена от млечния products.Calcium за HealthTry Тези рецепти
<Ли> BBT гъста супа от месо
<Ли> Tomato Cream Soup
<Ли> Creamy Tomato Кози кашкавал и салата

Добре известно е, че калцият играе някои основни роли в поддържане на добро здраве - от поддържане на костите здрави и силни, и да помогнете на предотвратяване на високото кръвно налягане, за да по-нови открития, които калцият в млечните продукти може да се направи по-лесно да отслабнете. Калцият също така помага на кръвта да се съсирва и поддържа мускулите и нервите работи правилно. Ако тялото ви не получава достатъчно калций от храната, тя краде калций от костите ви, за да запазите постоянно количество в кръвта. За щастие, тя може да бъде доста лесно да изпълняват ежедневните ви свърши калций, ако редовно се насладите на мляко, кисело мляко, и cheese.The Sunshine VitaminVitamin D е основна хранителна съставка за изграждането и поддържането на здрави кости и зъби. Това е един уникален витамин - тялото ви може да направи своя собствена витамин D, когато слънчевата светлина прави контакт с кожата си. За да получите достатъчно, че отнема само няколко минути на излагане на слънце, три пъти седмично, на дланите, ръцете или лицето (без слънцезащитен крем). Въпреки това, ако живеете в северните климат или не се получи външен много, особено през зимата, не трябва да се разчита на слъ