Lovely Ликопенът: 5 скрити ползи за здравето от Домати
домат е универсален плод разхожда наоколо в растително костюм. И въпреки, че може да има известно объркване за това какво да е, хората не изглежда да има никакъв проблем намирането и използването на тази популярна хранителна съставка. Според американското министерство на земеделието (USDA), средният човек изяжда около 18 паунда на домати годишно, а тези паста, пица и кетчуп калории не са напразни, един от двамата. Доматите са вкусни и полезни за вас, твърде [източник: Вашият Total Health].
<Р> От допринася за сърдечен-здравословна диета, за да помогне в защитата на организма от различни видове рак, домати са гъвкав зеленчуци (или . плод, ако искате да получите техническа), че е толкова лесно на вашия джобен формат, тъй като е на талията си
5: Домати спомогне за поддържането на здрави кости
Домати допринасят за здравето на костите и да запазите кръвоносните съдове гъвкави с близо 18 на сто от дневния си изискване на витамин К във всяка чашка. Дефицитът на витамин К, въпреки че не много често, може да е страничен ефект от продължителната употреба на антибиотици и може да се характеризира с кожата синини. Витамин К се съхранява в мастната тъкан в тялото ви и ви помага да се закотви на калций в костите ви. То също е агент на съсирване [източник: Westfall].
<Р> Ако доматите, които не са любимата си зеленчуци, други добри източници на витамин К са спанак, зеле, броколи, соя, Swiss къдраво, зеле, зелен лук и . магданоз
4: Домати Help-ниско кръвно налягане
<р> Един добър източник на калиев цитрат, домати може да помогне за понижаване на кръвното налягане, докато те защитава костите ви. С 11,4% от дневния си изискване на калий в една-единствена чаша, консумират повече домати е един лесен начин да се подпомогне борбата срещу високо кръвно налягане с диета вместо да разчитат на добавки или лекарства, отпускани с рецепта [Източник: Вашият Total Health].
<Р> Други храни с високо съдържание калиев цитрат са банани, цитрусови плодове, сьомга, риба тон, спанак, картофи, кисело мляко и месо. Като ниско ниво на калий може да доведе до загуба на енергия, мускулни крампи и неправилен сърдечен ритъм. За някои състояния като бъбречно заболяване, повишен прием на калий е противопоказано, така че преди да прави никакви големи промени, да се консултирате с Вашия лекар
3:. Домати Помощ понижаване на холестерола
[1] 