5 Шокиращи места Ти Зареждане Up на Sodium
<р> Това е трудно да се хранят здравословно извън собствения си дом. По дяволите, това е трудно да се хранят здравословно, дори когато готвя всяка сами храна. За съжаление, много от марките, които обичаме - и местата, които ги обслужват - предложи до избор с изненадващо висок брой натриеви
В течение на един цял ден, ние трябва да консумират не повече от 1500 до 2400. милиграма (мг) натрий, според американското министерство на здравеопазването и човешките ресурси на САЩ. Колко всъщност консумират - средно 3436 до 3712 мг на ден, според Huget - е съвсем друг въпрос. Това е повече от два пъти препоръчва разпределянето.
<Р> Къде става всичко това натрий в нашата диета? Може да се изненадате да разберете
5:.. Public School обяд
<р> Държавните училища получават много неща прав, когато става въпрос за възпитанието на нашите деца, но това не винаги е така в закусвалня <Бразилски>
Деца и тийнейджъри трябва да имат не повече от 1800 мг натрий на ден, което означава, училище обяд трябва да има по-малко от 600 мг. Изненадващо, няма федерални ограничения за натрий в училищни обеди и защото децата могат да избират това, което ядем, преработени храни правят разреза по-често от плодове и зеленчуци
<р> Защото едно парче сирене пица -. Училище кафене класически - може да има 340 до 600 мг натрий, и децата поставят сол и кетчуп върху техните картофки, училищни обеди често надхвърлят 1000 мг натрий. Brown зебло тя изглежда като по-здравословен избор
4:. Hospital кафетерии
<р> Единственото място, което трябва да бъде в състояние да ядат здравословна храна е в болница, нали? Не е задължително. Болнични кафетерии имат много здравословни възможности, но те също имат храните, комфорт, че уморените служителите и пациентите роднини и гости предпочитат.
<Р> Понякога болничните кафенета договор с външни доставчици, и точно както го правят извън болницата, нашите вкусни любими добави натоварвания на натрий към нашата диета. И самите кафетериите често включват селекции за всички - не само на здравето съзнание -., Така хот-дога и тарталети седят редом салата и броколи
<р> Ако се храните в болница кафене, да покаже сдържаност в линията за сервиране - или можете да откриете себе си се сервира в болнично легло
3: Салата Барове
<р> Какво звучи по-здрави, отколкото салатен бар.? Самият термин означава, че сте избрали мъдро над много д
[1] 