Ползи за здравето на Dairy: Guidelines

е го правят, предпочитайки да се откажат от сирене, а не се разреши за заместител на ниско съдържание на мазнини. Сирене ценители вероятно никога няма да бъдат истински фенове на намалено съдържание на мазнини, сирена, но ако се опитвате да се намалят на наситени мазнини и холестерол, те не предлагат alternatives.The една хранителна недостатък на намалено съдържание на мазнини сирена е, че те обикновено са по-високи в натрий, отколкото пълномаслените природни сирена. Една унция на редовното швейцарско сирене, например, съдържа само около 74 милиграма натрий. A намалено съдържание на мазнини Swiss може да съдържа от 300 до 400 милиграма или повече на ounce.Are намалено съдържание на мазнини сирена отговорът за диета безнадеждно високо съдържание на мазнини? Едва ли. Освен ако не сте голям сирене канибал, шансовете са други елементи от диетата си - като тлъсти меса, пълномаслено мляко, маслени кифли и кроасани, чипс, и сладолед - са по-нуждаещи се от по-добра мазнина подстригване. Но заместване намалено съдържание на мазнини за пълномаслено сирене не може да навреди. Когато става дума за войната срещу мазнини, всеки грам counts.Another вариант за любителите на сирене е да се използват силни с аромат на сирена, като пармезан, синьо, или горгонзола. С тези, малко може да се извърви дълъг път по отношение на добавяне flavor.Cheese подбор и StorageMany сирена имат значително повече мазнини на порция от една чаша мляко. При пазаруване за по-ниско съдържание на мазнини, сирена, ето какво ще ви кажа, на етикета:
<Ли> нискомаслено сирене: три грама или по-малко мазнини на една унция обслужващи
<Ли> намалени мазнини сирене: 25 процента по-малко мазнини в сравнение със същия сирене пълномаслено
<Ли> Без мазнини, сирене: по-малко от 0,5 грама мазнини на една унция обслужващи
апартаменти за намалени мазнини сирена, да изберат за сортовете, които предоставят. не повече от пет грама мазнини на унция. Редовни сирена предоставят осем-девет грама на унция. Brands различават много по вкус и консистенция. Магазин наоколо, докато не намерите някой ваш. Вие сте по-добре, че избрахте сирене с намалено съдържание на мазнини базирани на вкус и след това да се опитва в рецепти. Не забравяйте, че по-малко мазнини сирене съдържа, толкова по-трудно е да се използва в cooking.Because високото им съдържание на влага, с по-ниско съдържание на мазнини сирена превръщат мухлясали-бързо, отколкото пълномаслените им колеги. Дръжте ги добре увити в хладилника, и да ги използ