<Р> супа може да не е първото нещо, което мисля за това, когато никой не се готви храна опции, особено в горещ ден, но студени супи са често срещани в много части на света. Вариации на испанското гаспачо - изработени от смачкани домати и пресни зеленчуци - могат да дадат светлина, чубрица никой не се готви храна за семейството си. За кремообразна супи, кисело мляко и пюре от плодове или краставици са традиционни средиземноморски вариации. Добави салата и хляб на пресен хляб или хлебни ролки да се обърнат тези ястия в удовлетворяващо хранене.
<Р> Ако гледате вашите брой въглехидрати, сандвичи и тортила тайна вероятно не са високи на вашия списък с опции хранене , Въведете маруля обвивка. Многогодишно фаворит сред азиатските любителите здравето си храна, маруля тайна често са пълни с пикантни месо, соя и други подправки. Ако имате останал пилешко, телешко, свинско или пуешко - или купен от магазина на скара птица - режете месото и добавете в някои настъргани моркови и нарязани кестени вода. Хвърли че заедно със соев сос, чили паста, нарязани фъстъци или кашу, джинджифил и магданоз, и всичко това увийте в големи листа от маруля. Тя не получи много по-лесно - или yummier -. От това
<р> За Ceviche, киселина прави за готвене вместо фурната. В тази латиноамериканска вдъхновени ястие, сурова риба се мариновани в цитрусов сок, и неговите киселини готвя месните протеини без топлина. Лукът филе на фирмата-развит риби като риба, камбала или лаврак (скариди и миди са също много) и я оставете да се маринова в хладилника в смес от цитрусови плодове и подправки. След един час или два, рибата ще бъде непрозрачна и готови за ядене. Сервирайте върху салата Зелените, увити в питки или с чипове за загребване. Няколко резена авокадо и някои салса са вкусни съпровод.
