Мариновани Артишок Cheese Toasts

Тази нискокалорична предястие осигурява витамини А и С, калий и калций и има допълнителен бонус, че са с ниско съдържание на натрий и мазнини.
СЪСТАВКИ <Бразилски> 1 буркан (8 унции) мариновани артишок, изцедени 1/2 чаша (2 унции) настърган намалено съдържание на мазнини швейцарско сирене 1/3 чаша ситно нарязан печени червени чушки 1/3 чаша ситно нарязан целина, 1 супена лъжица плюс 1-1 /2 супени лъжици майонеза намалено съдържание на мазнини 24 мелба тост кръга Paprika ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Изплакнете артишок под студена течаща вода; отцеди добре. Подсушете с хартиени кърпи. Ситно котлет артишок; поставя в средно голяма купа. Добави сирене, чушки, целина и майонеза; разбъркайте добре
Spoon артишок смес равномерно върху мелба тост кръга.; поставете върху голяма незалепващо печене лист или бройлери тиган. Скарвам 6 инча от топлина около 45 секунди или докато сиренето смес е горещо и шампанско. Поръсете с червен пипер.

Тази рецепта се появява в: Зеленчуци Хранителна информация: Доза: 2 препечени филийки (без гарнитура) Натрий 65 мг Протеин 4 грама фибри една грам въглехидрати 7гр Холестерол 4 мг Наситените мазнини 1 грам Общо мазнини 1 г калории от мазнини 23% Калории 57 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Нишестето 1/2