Garden Garden Omelet

омлет Prep Cook и време 20 минути
ДОХОДНОСТ Прави 2 порции
СЪСТАВКИ
3 супени лъжици масло или маргарин, разделени 1/3 чаша нарязан лук 1/3 чаша нарязан червен пипер звънец 1/2 чаша нарязан гъби 1/2 чаена лъжичка изсушен босилек 4 яйца, 1 супена лъжица разбитите мляко 1/4 чаена лъжичка черен пипер Dash сол 1/2 чаша (2 унции) настърган кашкавал Swiss ПРИГОТВЯНЕ:
<> Ли Разтопете 1 чаена лъжичка масло в голям незалепващ тиган средна температура. Кук и се разбърква лук и чушка 2 до 3 минути или докато лука омекне. Добавете гъбите и босилек; готвя и се разбърква 3 до 5 минути. Махни от тиган; топлят.
размахване заедно яйца, мляко, черен пипер и сол в средно голяма купа. Разтопете оставащите 2 супени лъжици масло в същия тиган на среден огън; върти тиган да се покрие дъното. Изсипете сместа в тиган яйце. Кук над средните топлина; като яйца започват да зададете, леко повдигнете ръба на омлет с шпатула и тиган наклон, така че неварени част тече отдолу.
Когато яйцата са напълно сварени, лъжица растително смес над половината от омлет. Поръсете със сирене. Разхлабете омлет с шпатула и сгънете наполовина. Трансфер до затопли чиния за сервиране

Тази рецепта се появява в:. Яйца и омлети Хранителна информация: Доза: 1/2 от омлет Sodium 264 мг Протеин 22гр Fiber един грам въглехидрати девет грама Холестерол 468 мг Наситените мазнини 17гр Общо мазнини 24 грама калории от мазнини 64% Калории 340 ХРАНИТЕЛЕН борса: Fat 3 Месо 3 Растително 1-1 /2