Пъфи Orange Omelets

Пъфи Orange омлет ДОХОДНОСТ Прави 6 порции
СЪСТАВКИ
5 яйца, разделени 2 супени лъжици всички предназначение брашно 1 супена лъжица настърган портокалова кора 4 супени лъжици захар, 3/4 чаша разделени портокалов сок 2 супени лъжици масло или маргарин 2 супени лъжици кафява захар ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте фурната до 375 ° С &; F. Смесете заедно яйчни жълтъци, брашно и портокалова кора в голяма купа, докато добре смесени.
Комбинирайте яйчен белтък и 2 супени лъжици захар в средно голяма купа. Разбийте яйчен белтък смес с висока скорост на електрически миксер 3 до 5 минути или докато схванат, но не суха, върхове форма. Fold в яйчен жълтък смес. Да се ​​отмени.
Комбинирайте портокалов сок, масло и кафява захар в малка тенджера. Кук и се разбърква на средна температура от 3 до 5 минути или докато маслото се топи и сос се загрява чрез.
Grease 6 (5-унция) souffl é ястия или яйчен крем чаши; леко се поръсва с останалата 2 супени лъжици захар, разклащане на излишък. Поставете 1 супена лъжица портокалов сос в дъното на всяка souffl é ястие, запазвайки останалата сос. Spoon яйце смес еднакво в ястия
Place souffl é.; ястия в плитка тава за печене. Печете 15 до 20 минути или докато върховете са златисто кафяво. Сервирайте веднага с резервирания топло оранжево сос

Тази рецепта се появява в:. Яйца и омлети Хранителна информация: Доза: 1 омлет Sodium 88 мг Протеин 6грама Fiber <1 гр Въглехидрати осемнадесетгр Холестерол 186 мг Наситените мазнини 4 гр Общо мазнини 8 г калории от мазнини 43% Калории 168 ХРАНИТЕЛЕН борса: Fat 1 Месо 1 Fruit 1