Apple Pancake Sandwich

Apple Pancake Sandwich ДОХОДНОСТ Прави 2 порции
СЪСТАВКИ
2 малки ябълки Грени Смит 1/3 чаша течни белтъка 2 супени лъжици парченца бекон 1/4 чаена лъжичка канела 1/2 чаена лъжичка захар 4 заместващи замразени палачинки 4 чаени лъжички без захар ПОДГОТОВКА кленов сироп:
<Ли> Peel, ядро ​​и котлет ябълки (дава около 1 чаша). Смесете ябълки, яйчен белтък, парченца бекон, канела и захар заместител в малка купа.
Place 2 замразени палачинки в малка микровълнова-безопасна чиния и отгоре всяка равномерно с ябълков смес. Микровълнова във висините на 3 минути.
Поръсете всяка с по 2 супени лъжици кленов сироп, топ с останалата палачинки и микровълнови нависоко още 2 минути.
Сервирайте топли или нека готино да вземем като сандвич.

Забележка За да се намали натрий и увеличаване на фибри, да направите свои собствени палачинки от многозърнест палачинка микс преди време и ги замразява между два слоя пластмасова обвивка. Можете също така да направите тази рецепта със замразени многозърнест вафли. Тази рецепта се появява в: Палачинки &Вафли Хранителна информация: Sodium 655 мг Протеин 11 г Fiber три грама въглехидрати трийсет и седем грам холестерол <11 мг наситени мазнини 1 грам Общо мазнини 4 г калории от мазнини 16% Калории 233 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fruit 1/2 Starch 2 Fat 1