Chicken &усилвател; Растително Тортила Roll

Chicken &усилвател; Растително Тортила Roll-Ups ДОХОДНОСТ Прави 6 порции
СЪСТАВКИ
1 паунд обезкостени пилешки гърди без кожа, готвени 1 чаша нарязани броколи 1 чаша нарязани на кубчета моркови 1 може (10-3 /4 унции) 98%, без мазнини крем от кондензирано целина супа, неразреден 1/4 чаша намалено съдържание на мазнини (2%) мляко 1 супена лъжица сухо шери 1/2 чаша настърган пармезан 6 (10-инчов) без мазнини ПОДГОТОВКА брашно питки:
<Ли> Загрейте фурната до 350 ° С &; F. Спрей 13X9-инчов тавичка с незалепващо спрей за готвене; заделени. Нарежете пилето в 1-инчови парчета; да се отмени.
Комбинирайте броколи и моркови в 1-кварта в микровълнова печка ястие. Корица и микровълнова печка на HIGH 2 до 3 минути или докато зеленчуците са хрупкави-търг; заделени
Комбинирайте супа, мляко и шери в малка тенджера на средна температура.; готвя и се разбърква 5 минути. Разбърква се в пармезан, пиле, броколи и моркови. Готвя 2 минути или докато се разтопи сирене. Отстранете от огъня.
Spoon 1/4 чаша пилешки смес върху всяка тортила. Разточете и място, с лицето надолу, в приготвената тавичка. Пече се, обхванати, 20 минути или докато загрява сам.

Тази рецепта се появява в: Пиле Хранителна информация: Доза: 1 ролетна Sodium 733 мг Протеин 26гр Fiber 11 г въглехидрати 33 г Холестерол 52 мг наситени мазнини 2 г Общо мазнини 5 г калории от мазнини 14% Калории 284 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растително 1 Starch 2 Месо 2