test

ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
<р> Wild ориз всъщност не е ориз на всички, но на трева роден в региона на Големите езера. Нейната дъвчаща структура и вкус вкусен го отличи като може би най-ароматно зърно в килера.
СЪСТАВКИ
1 консерва (около 14 унции) без мазнини, намалено съдържание на натрий пилешки бульон плюс вода, за да се измери 3 чаши 3/4 чаша див ориз, изплаква 1 чаша портокалов сок 2 супени лъжици намалено съдържание на натрий терияки сос 1 чаена лъжичка царевично нишесте 1 чаена лъжичка мед 2 скилидки чесън, мляно 3/4 килограмови обезкостени пилешки бутчета без кожа, нарязани на тънки ивици незалепващо спрей за готвене 1/4 чаша стафиди 1 портокал суши , обелени и се разделя на сегменти 8 унции (2-1 /2 до 3 чаши) пресен сняг грах или 1 пакет (8 унции) замразени сняг грах, размразени 3 супени лъжици настърган портокалова кора, разделена на 3 зелен лук, тънко нарязан по диагонал 1/3 чаша прясно нарязан магданоз ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Комбинирайте пилешки бульон смес и ориз в голяма тенджера; да доведе до възпаление на силен огън. Намалете температурата до ниска; къкри, частично покриха, 45 до 55 минути или докато оризът е нежна. Отлива се излишната течност. Дръжте на топло.
Blend портокалов сок, терияки сос, царевично нишесте, мед и чесън в малка купа, докато гладка.
Спрей голям незалепващ тиган с спрей за готвене; топлина на силен огън. Добави пиле; разбърква-СРЮ 4 минути или докато пилето вече не е розово в центъра. Изсипете сместа и портокалов сок касис в тиган; вари, непокрити, на 3 минути. Добави оранжеви сегменти, сняг грах и 1-1 /2 супени лъжици портокалов кора. Кук и се разбърква 2 минути или докато загрява сам. Разбърква се в лук и магданоз. Лъжица над ориза. Поръсете с останалата 1-1 /2 супени лъжици портокалова кора

Тази рецепта се появява в:. Пиле Хранителна информация: Sodium 343 мг Протеин 29гр Fiber 5 грама въглехидрати 49 гр Холестерол 52 мг Наситените мазнини 1 грам Общо Fat 3 грама калории от мазнини 7% Калории 336 ХРАНИТЕЛЕН борса: нишесте 3 Месо 2