Просветеният Макарони и Cheese

Просветеният макарони и сирене ДОХОДНОСТ Прави 6 (1 чаша) порции
<р> Този обрат на всички времена American любимата е гарантирана, за да си семейство усмивка, и това е с ниско съдържание на мазнини също!
СЪСТАВКИ
8 унции неварени вагон колело, папийонка или лакът макарони 1 супена всички предназначение брашно 2 супени лъжици царевично нишесте 1/4 чаена лъжичка суха горчица 1 може (12 унции) изпаряват обезмаслено мляко 1 чаша (4 унции) настърган намалено съдържание на мазнини рязкото сирене Чедър 1/2 чаша (2 унции) настърган намалено съдържание на мазнини Monterey Jack сирене 1 буркан (2 унции) нарязани на кубчета Pimiento, отцежда и се изплаква 1 чаена лъжичка Worcestershire сос 1/4 чаена лъжичка черен пипер 1 супена лъжица суха галета 1 супена лъжица червен пипер ПРИГОТВЯНЕ: <Бразилски> <ли> Загрейте фурната до 375 ° С &;. F
Cook паста според указанията на опаковката, като се пропуска сол. Канализация и оставете настрана
Комбинирайте брашно, царевично нишесте и горчица в средносрочен тенджера.; разбърква в млякото, докато гладка. Гответе на слаб огън, като се разбърква от време на време, докато леко се сгъсти, около 8 минути
Отстранете от огъня.; разбърква в сирената, Pimiento, Worcestershire сос и черен пипер. Добави тестени изделия; разбъркайте добре.
Напръскайте 1-1 /2-литрова тенджера с незалепващо спрей за готвене. Лъжица сместа в тенджера; поръсва с галета и червен пипер
Печете 20 минути или докато шампанско и се загрява чрез

Тази рецепта се появява в:.. Pasta Хранителна информация: Fiber два грама въглехидрати 35 гр Холестерол 18 мг Наситените мазнини 3гр Total Fat 6 грама От мазнини 19% Калории 266 Протеин осемнайсетграм Sodium 200 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 1 Milk 1/2 Starch 2 Fat 1/2