Невероятно Easy Salmon Pie

Невероятно Easy Salmon Pie ДОХОДНОСТ Прави 8 порции
<р> Този изключително лесно киш-подобен ястие използва сьомга, на мястото на тон за съвременен лек вкус. Консерви от сьомга се предлага с или без кости. Бъдете сигурни, внимателно да се отстранят меки кости, ако присъства, преди готвене.
СЪСТАВКИ
1 може (7-1 /2 унции) сьомга опаковани във вода, изцедени и обезкостени 1/2 чаша настърган пармезан 1/4 чаша нарязан зелен лук 1 буркан (2 унции) нарязани pimientos, изцедени 1/2 чаша нискомаслено (1%) извара, 1 супена лъжица лимонов сок 1-1 /2 чаши нискомаслено (1%) мляко 3/4 чаша намалена -fat печене и палачинка микс цели 2 яйца 2 белтъка <ги> или
1/4 чаша без холестерол яйчен заместител 1/4 чаена лъжичка сол 1/4 чаена лъжичка изсушен копър 1/4 чаена лъжичка червен пипер (по желание) ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте фурната до 375 ° С &; F. Спрей 9-инчов пай плоча с незалепващо спрей за готвене. Комбинирайте сьомга, пармезан, лук и pimientos в подготвената пай табела; заделени
Комбинирайте извара и лимонов сок в блендер или кухненски робот.; слее докато гладка. Добави мляко, сода микс, цели яйца, яйчен белтък, сол и копър. Смесете 15 секунди. Залейте сьомга смес в пай табела. Поръсете с червен пипер.
Печете 35 до 40 минути или докато леко златисто и нож вмъква по средата между центъра и ръба ще излезе чист. Охлажда 5 минути.

Тази рецепта се появява в: Риба Хранителна информация: Доза: 1 пай клин Sodium 565 мг Протеин 14гр Fiber <1 г въглехидрати 11 гр Холестерол 74 мг Наситените мазнини 2 гр Total Fat 6 ж калории от мазнини 34% Калории 155 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 2 Starch 1