Lemoned скариди с Basil

Lemoned скариди с босилек ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
СЪСТАВКИ
£ 1 сурова среда скариди, обелени и deveined 4 скилидки чесън, 1 чаена лъжичка мляно настъргана лимонова кора 1/4 чаена лъжичка морска храна подправка микс 1/4 чаена лъжичка сушени червен пипер люспи 2 супени лъжици диета маргарин 2 супени лъжици лимонов сок, 2 супени лъжици нарязан пресен босилек ПРИГОТВЯНЕ: стара

Публикуване на 12-инчов незалепващо тиган на умерен огън, докато е горещо. Герб тиган със спрей за готвене. Добави скариди, чесън, лимонова кора, морски дарове подправки и червен пипер люспи. Cook 4 минути или докато скаридите са непрозрачни в центъра, като се разбърква често
Отстранете от огъня.; добавете останалите съставки. Сервирайте в отделни ястия за печене или ramekins.

Сервиране Предложения Сервира се със сварен ориз и задушени аспержи копия, ако тя се вписва във вашия план за хранене. Тази рецепта се появява в: Черупчести Хранителна информация: Доза: 3/4 чаша Sodium 236 мг Протеин 23гр Fiber <1 грама въглехидрати 3 грама Холестерол 172 мг Наситените мазнини <1 г Общо мазнини 5 г калории от мазнини 29% Калории 153 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА : Месо 3