Coconut скариди с Pear Chutney

Coconut скариди с Pear Къртни ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
СЪСТАВКИ
Pear Къртни (рецепта) 3 супени лъжици безсолно масло £ 1 голяма сурови скариди, обелени и deveined 1/2 чаша настърган кокос 3/4 чаена лъжичка неподсладено къри на прах 1/2 чаена лъжичка сол ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте фурната до 425 ° С &; F. Спрей лист за печене с незалепващо спрей за готвене. Подгответе Pear Къртни.
Междувременно Разтопете маслото в тиган. Отстранете от огъня. Добави скариди и палто с масло. Смесете с кокосово къри на прах и сол в малка купа; спред смес върху чиния. Натиснете скариди в кокосово смес да покрие всички страни. Поставете скариди върху подготвената тава.
Roast скариди 4-та минута. Обърнете се и се пече още 2 минути или докато почти варени сам. Сервирайте с Pear Къртни

Тази рецепта се появява в:. Shellfish Хранителна информация: Доза: 1/4 от общия рецепта (1/2 чаша лютеница Fiber два грама въглехидрати единадесет гр Холестерол 197 мг Наситените мазнини 9 грама Total Fat 18 ж От мазнини 54% Калории 301 Протеин 24 грам натрий 536 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fruit 1 Месо 3 Fat 1-1 /2