Свински пържоли с Pineapple

ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
<р> Ананасът в този пикантен основно ястие ви предоставя витамини А и В.
СЪСТАВКИ
4 свинско филе пържоли (около 1 паунд), нарязани 1/2 инчов дебелина 1 консерва (8 унции) надробени ананаси в сок, изцедени, сок 1/2 чаена лъжичка запазени земята кимион 1/4 чаена лъжичка канела 1/8 чаена лъжичка червен пипер люспи 3 супени лъжици нарязан зелен лук 2 супени лъжици стафиди, 1 супена лъжица захар 1 опаковани кафява супена лъжица оцет 4 чаши гореща варени ПОДГОТОВКА ориз:
<Ли> Подстригване мазнини от пържоли. Герб голям тиган с незалепващо спрей за готвене; топлина над средно-висока температура. Добави пържоли. Кук и от двете страни до зачервяване. Комбинирайте сок от ананас, кимион, канела и червен пипер люспи в малка купа; залейте пържоли. Намалете температурата до средно-ниска. Покрийте; къкри 20 до 25 минути или докато пържоли са леко розово в центъра. Махни пържоли; пазят топли.
Бърка ананас, зелен лук, стафиди, кафява захар и оцет във вид на сок в тиган. Кук, непокрити, на средна температура от 2 до 3 минути или докато сместа заври и леко се сгъсти, като се разбърква от време на време. Лъжица над пържоли и ориз

Тази рецепта се появява в:. Pork Хранителна информация: Fiber 1 гр Въглехидрати 61грама Холестерол 59 мг Наситените мазнини три грама Total Fat 10 г калории от мазнини 21% Калории 427 Протеин 22грам Натрий 50 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 2 Fruit 1 Starch 3 Fat 1/2