Пиле със Rosemary

Cook Time 15 minutesPrep Time 5 минути
ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
<р> Този прост, но елегантен остъклена пиле направени със съставки, най-вероятно вече са в наличност в килера. Това е най-доброто ястие, за да привличам за неочаквана компания.
СЪСТАВКИ
4 обезкостени пилешки гърди без кожа (около 1 паунд) 2 супени лъжици намалено съдържание на натрий соев сос, разделени 1/3 чаша праскова запазва 1 стрък пресен розмарин <ги> или
1 чаена лъжичка сушени листа розмарин, смачкани 1 супена лъжица лимонов сок 1 скилидка чесън, мляно 2 чаши сварен див ориз и дългозърнест ориз микс ПОДГОТОВКА:
<Ли> Загрейте бройлери. Спрей лист за печене с незалепващо спрей за готвене. Поръсете пилето с 1 супена лъжица соев сос; поставете върху подготвената тава. Скарвам 4 до 6 инча от топлинните 3 минути; включите и пека 3 минути по-дълго.
Междувременно комбинирате консерви, розмарин, лимонов сок, 1 супена лъжица останалите соев сос и чесън в малка тенджера. Кук над средните слаб огън 5 мин.
Brush сос пиле; пека на 2 минути. Обърни и намажете със сос. Печено месо на скара 2 минути по-дълъг или докато пилето вече не е розово в центъра. Изхвърлете всички остатъци от сос. Сервирайте пиле с ориз

Тази рецепта се появява в:. Пиле Хранителна информация: Доза: 1 гърди с 1/2 чаша сварен ориз микс Sodium 761 мг Протеин 29гр Fiber <1 гр Въглехидрати 25гр Холестерол 69 мг Наситени Fat 1 гр Total Fat 6 ж калории от мазнини 21% Калории 280 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fruit 1/2 Starch 1 Месо 3