Пиле с Кейл Stuffing

Пиле с плънка кале ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
<р> кале е член на семейството на зелето. Това кръстоцветни веге е електростанция храненето пълен с витамини А и С, фолиева киселина (витамин Б), калций и желязо.
СЪСТАВКИ
4 обезкостени пилешки гърди без кожа 1 чаша нарязани гъби 1/2 чаша нарязан лук 2 супени лъжици сухо бяло вино 1 чаена лъжичка нарязан пресен риган <ги> или
1/4 чаена лъжичка изсушен риган 1 скилидка чесън, мляно 1/2 чаена лъжичка черен пипер 2 чаши нарязан произтича промива кале 2 супени лъжици лека майонеза ПРИГОТВЯНЕ 1/2 чаша подправена галета :
<Ли> Загрейте фурната до 400 ° С &; F. Герб плитка тавичка с незалепващо спрей за готвене; заделени. Премахване на мазнини от пиле. Pound пилешко месо с чук на 1/2-инчов дебелина; да се отмени.
Heat тиган на средно-висока температура. Добавете гъбите, лук, вино, риган, чесън и черен пипер; готвач и се разбърква около 5 минути или докато лука е омекотена. Добави кале; готвач и се разбърква, докато кале е увехнали.
Спред кале смес равномерно върху плоски пилешки гърди. Навивам пиле; закрепете с клечки за зъби или метални шишове. Brush пиле с майонеза; палто с галета. Поставете пиле, шев страна надолу, в приготвената тавичка. Печете 25 минути или докато пилето е златисто кафяво и вече не розови близо до центъра. Махни клечки за зъби преди сервиране

Тази рецепта се появява в:. Пиле Хранителна информация: Доза: 1 пилешко руло Fiber 3 грама въглехидрати 15 гр Холестерол 76 мг Наситените мазнини 1 грам Общо мазнини 6 г От мазнини 23% Калории 244 Protein 30 грама Натрий 175 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 3 Растително 2 Starch 1/2