Естрагон Миди &усилвател; Тиквички Prep Cook и време 20 минути
ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
СЪСТАВКИ
1-1 /£ 4 морски раковини 6 супени лъжици масло 2 малки тиквички, тънко нарязан лук 1/4 чаена лъжичка прах 2 чаши неварени мигновени бял ориз 3 големи зелен лук, нарязаните на ситно 3 супени лъжици пресен естрагон <ги> или
3/4 чаена лъжичка ПОДГОТОВКА изсушен естрагон 1/4 чаена лъжичка сол 2 супени лъжици лимонов сок, 2 супени лъжици царевично нишесте:
<Ли> Изплакнете миди; подсушете с хартиени кърпи. Нарежете големи миди на половина.
Разтопете маслото в голям тиган незалепващо над средните топлина. Разбърква се в миди, тиквички и лук на прах; готвя и се разбърква 2 минути. Покрийте; намаляване на топлината. . Cook 7 минути
Междувременно подготви ориз според указанията на опаковката; заделени. Комбинирайте зелен лук, естрагон и сол в малка купа. Смесете лимоновия сок и царевичното нишесте в друга малка купа, докато гладка; да се отмени.
Разбърква зелен лук и царевично нишесте смес в тиган. Увеличете топлинна енергия за средни; готвач и се разбърква една минути или докато соса се сгъсти и миди са непрозрачни. Сервирайте върху ориз.
Сервиране за предложения Задушени моркови и несъвършена ролки кроасан вечеря. Тази рецепта се появява в: Черупчести Хранителна информация: Sodium 651 мг Протеин 30 грама фибри 1 г въглехидрати 24гр Холестерол 60 мг наситени мазнини 3 г Общо мазнини 19 г калории от мазнини 44% Калории 380 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 3 Растително 1 Starch 1-1 /2 мазнини 2
Извличане на знание