Lemon Pepper Chicken

Lemon Pepper Chicken ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
СЪСТАВКИ
1/3 чаша лимонов сок 1/4 чаша ситно нарязан лук 1/4 чаша зехтин, 1 супена лъжица кафява захар 1 супена лъжица напукани черен пипер 3 скилидки чесън, мляно 2 чаени лъжички настъргана лимонова кора 3/4 чаена лъжичка сол 4 пилешки квартали (около 2-1 /2 паунда) Приготвяне:

Комбинирайте лимонов сок, лук, олио, захар, черен пипер, чесън, лимонова кора и сол в малка купа; Запазваме 2 супени лъжици марината. Комбинирайте останалата марината и пилешко в голяма торба се запечатва многократно съхранение на храните. Запечатайте кошница; месят за палто. Замразете най-малко 4 часа или една нощ.
Готови грил за директна готвене.
Махни от пиле марината; изхвърлете марината. Подредете пиле на плоча в микровълнова печка; покрийте с восъчна хартия. Микровълнова нависоко 5 минути. Обърни и да пренаредите пиле. Покрийте; микровълнова нависоко 5 мин.
Трансфер пиле да грил. Grill, обхванати, над средните по горещи въглени 15 до 20 минути или докато тече сокове ясно, като се обърна няколко пъти и тропоска често с резервирания марината.

Тази рецепта се появява в: Пиле Хранителна информация: Доза: 1/4 от общия рецепта Sodium 168 мг Протеин 36 гр Fiber <1 г въглехидрати 1 г Холестерол 162 мг наситени мазнини 6 г Общо мазнини 24 г Калории от Fat 60% Калории 373 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fat 3 Месо 4