Herbed миди и Shrimp

Herbed миди и скариди ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
<р> Черупчести са естествено ниско съдържание на наситени мазнини и да се осигури доза здравословни киселини омега-3 мастни киселини, които се смята, че за да се намали риска от сърдечно-съдови заболявания. <Бразилски> СЪСТАВКИ
1/4 чаша нарязан пресен магданоз 1/4 чаша лимонов сок 2 супени лъжици нарязани пресни ментови 2 супени лъжици нарязан пресен розмарин 1 супена лъжица зехтин, 1 супена лъжица мед 2 скилидки чесън, мляно 1/4 чаена лъжичка черен пипер 1/2 паунд сурова джъмбо скариди, обелени и deveined 1/2 паунд залив или наполовина в морето миди ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте бройлери. Комбинирайте магданоз, лимонов сок, мента, розмарин, масло, мед, чесън и черен пипер в средно голяма купа; слее добре. Добави скариди и миди. Покрийте; се съхранява в хладилник 1 час.
Подредете скариди и миди на шишчета. Място на бройлери тиган. Четка с марината. Печено месо на скара 5 до 6 минути или докато скаридите са непрозрачни и миди са леко покафенеят. Сервирайте веднага с варови филийки и прясна мента клончета, при желание

Тази рецепта се появява в:. Shellfish Хранителна информация: Доза: 1/4 от общия рецепта Sodium 223 мг Протеин 20 грама въглехидрати 8 гр Холестерол 111 мг Наситени Fat 1 гр Total Fat 5 г калории от мазнини 27% Калории 152 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 2-1 /2 зеленчуци 1