Запържете Пиле със Vegetables

INGREDIENTS
2 супени лъжици лимонов сок 4 пилешки кълки без кожа 1 чаша, без мазнини, намалено съдържание на натрий пилешки бульон 3/4 чаена лъжичка царевично нишесте 2 скилидки чесън, мляно 1/2 чаена лъжичка изсушен розмарин 1-1 /2 супени лъжици сол-свободни подправка смесена 1/4 чаена лъжичка червен пипер 2 чаши нарязани зеленчуци асорти (като жълта тиква, тиквички, моркови, лук и чушки) ПРИГОТВЯНЕ: стара <Ли> Place лимонов сок, пилешки бульон и в голям тиган. Покрийте и варете на умерен огън за 15 минути, обръщайки пиле два пъти
Смесете царевичното нишесте с 1 супена лъжица вода.; добави в тиган с чесън, розмарин, безсолно подправка смес и червен пипер. Кук и се разбърква една минути
Добави зеленчуци.; разбърква. Покрийте; готвач около 10 до 15 минути или докато пилето се свари и зеленчуци са нежни

Тази рецепта се появява в:. Пиле Хранителна информация: Доза: 1 бутче с около 1/2 чаша варени зеленчуци Sodium 354 мг Протеин 24 гр Fiber <2 грама въглехидрати 6 грама Холестерол 84 мг наситени мазнини 1 грам Общо мазнини 5 г калории от мазнини 28% Калории 177 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месни 3 зеленчуци 1