Фланг пържола Grill

фланг пържола Grill Grill Time 20 minutesMarinate Време 30 минути до 3 hoursPrep Time 5 минути
ДОХОДНОСТ Прави 6 до 8 порции
СЪСТАВКИ
1/2 чаена чаша олио 1/4 чаша соев сос 2 супени лъжици лимонов сок 1 супена лъжица мляно чесън в зехтин 2 чаена лъжичка изсушена мащерка 1 (1-1 /2 до 2-килограмова) ПОДГОТОВКА говеждо фланг пържола:
<Ли> Комбинирайте масло, соев сос, лимонов сок, чесън и мащерка в голяма многократно отваряне и затваряне храна кошница. Добави пържола, обръщайки се към палтото. Close кошница; мариновайте в хладилника 30 минути до 3 часа.
Загрейте грил за директна готвене. . Spray мрежа с незалепващо спрей за готвене
Махни месо от маринатата; изхвърлете марината. Grill пържола над средните топлина, непокрити, на 17 до 21 минути за средно рядко до средна или до желаната сготвяне, обръщат веднъж. Махни пържола от грил. Леко се покрива с фолио; се оставя да престои 15 минути. Тънко парче пържола в зърно

Тази рецепта се появява в:. Beef Хранителна информация: Доза: 4 унции говеждо Въглехидрати <1 грам Холестерол 65 мг наситени мазнини 2 г Общо мазнини 5 г калории от мазнини 32% Калории 160 Protein 26грама Sodium 99 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 3