Creamy сирене и макарони ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
<р> пипер The звънец и целина в тази рецепта са двете добри източници на фибри и калий. Bell пипер добавя също значителни количества витамини A и C.
СЪСТАВКИ
1-1 /2 чаши лакът макарони 1 чаша нарязани лук 1 чаша нарязан червен или зелен пипер звънец 3/4 чаша нарязан целина 1 чаша 1% ниска -fat извара 1 чаша настърган нискомаслен швейцарско сирене 1/2 чаша настърган нискомаслен обработват American сирене 1/2 чаша без мазнини (обезмаслено мляко) 3 белтъка 3 супени лъжици всички предназначение брашно 1 супена лъжица намалено съдържание на мазнини, маргарин 1 /4 чаена лъжичка черен пипер 1/4 чаена лъжичка лют пипер сос ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте фурната до 350 ° С &; F. Coat 2-литрова тенджера с незалепващо спрей за готвене; заделени. Подгответе макарони според указанията на опаковката, като се пропуска сол. През последните 5 минути на готвенето добавете лук, чушка и целина. Drain паста и зеленчуци.
Комбинирайте извара, швейцарско сирене, American сирене, мляко, яйчен белтък, брашно, маргарин, черен пипер и черен пипер сос в кухненски робот или пасатор. Процес, докато гладка. Сирене смес в тестени изделия и зеленчуци Разбърква.
Изсипете сместа в приготвя готвене. Пече се, непокрити, на 35 до 40 минути или до златисто кафяво. Нека престои 10 минути преди сервиране
Тази рецепта се появява в:. Pasta Хранителна информация: Fiber две грама въглехидрати 50 гр Холестерол 23 мг наситени мазнини 1 грам Общо мазнини 10 г калории от мазнини 22% Калории 410 Протеин 30 грама Натрий 567 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 2 Растително 1-1 /2 Starch 3 Fat 1/2
Извличане на знание