Apple

Apple-Cherry Остъклена Pork Chop ДОХОДНОСТ Прави 2 порции
СЪСТАВКИ
1/4 до 1/2 чаена лъжичка изсушена мащерка, 1/8 чаена лъжичка на сол 1/8 чаена лъжичка черен пипер 2 обезкостени свински пържоли филе (3 унции всяка), почиства от мазнини за готвене Nonstick зехтин 2/3 чаша неподсладено спрей ябълков сок 1/2 малка ябълка, нарязани 2 супени лъжици нарязан зелен лук 2 супени лъжици сушени череши проститутка 1 чаена лъжичка царевично нишесте 1 супена лъжица вода ПРИГОТВЯНЕ: стара

Комбинирайте мащерка, сол и пипер в малка купа. Разтрийте върху двете страни на свински пържоли. Спрей голям тиган с спрей за готвене. Добави свински пържоли. Кук над средните топлина 3 до 5 минути или докато едва розов център, превръщайки веднъж. Махни пържоли от тиган; топлят.
Добави ябълков сок, парченца ябълка, зелен лук и череши за същия тиган. Варете, непокрити, от 2 до 3 минути или докато ябълка и лук са нежни. Комбинирайте царевично нишесте и вода в малка купа; разбърква в тиган. Оставете да заври; готвач и се разбърква, докато се сгъсти. Лъжица над свински пържоли.

Тази рецепта се появява в: Свинско Хранителна информация: Доза: 1 свинска пържола с около 1/2 чаша ябълков-черешова глазура Fiber 1 г въглехидрати 23 гр Холестерол 40 мг Наситените мазнини 3 г Общо мазнини 8 г Калории от Дебел 31% Калории 243 Протеин 19 гр Sodium 191 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fat 1 Месо 2 Fruit 1-1 /2