Ginger говеждо и моркови Kabobs

Ginger говеждо и моркови Kabobs Grill Time 11-14 minutesMarinate Time 4-16 hoursPrep Време 10 минути
ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
СЪСТАВКИ
3/4 паунд обезкостено говеждо месо, отгоре филе пържола (1 инч дебелина), нарязани на 1-инчови кубчета 1/4 чаша намалено съдържание на натрий соев сос, 1 супена лъжица вода 1 супена лъжица мед 1 чаена лъжичка зехтин 1/4 чаена лъжичка джинджифил земята 1/4 ч.л. бахар 1/8 ч.л. червен пипер 1 скилидка чесън , мляно 2 средни моркова, нарязани на 1-инчови парчета (1-1 /2 чаши) 4 зелен лук, гарнирани с 4-инчов парчета ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Place говеждо месо в голяма торба се запечатва многократно съхранение на храните. Комбинирайте соев сос, вода, мед, масло, джинджифил, бахар, червен пипер и чесън в малка купа. Залейте месо в чанта. Запечатайте кошница; обърнат към палтото месо. Мариновайте в хладилник от 4 до 16 часа, като се обърна кошница от време на време.
Междувременно, поставете 1 инч вода в средносрочен тенджера. Донеси вода да заври. Добави моркови. Покрийте; готвя 5 минути или докато свеж-нежна. Канализация.
Подгответе грил за директна готвене. Drain месо. Отхвърляне марината. Алтернативно вденете месо и моркови парчета върху 4 накиснати дървени шишчета. Добави зелен лук парче до края на всеки шиш
kabobs Грил над средните въглени от 11 до 14 минути или докато месото омекне, обръщайки се веднъж по време на печене

Тази рецепта се появява в:.. Beef Хранителна информация: Доза : 1 kabob Fiber 1 г въглехидрати 5 грама Холестерол 52 мг наситени мазнини 1 грам Общо мазнини 4 г калории от мазнини 29% Калории 133 Протеин 19грама Sodium 69 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 2 зеленчуци 1