почернели Махи Махи с Mango Salsa Общо време: 45 minutesHands On:. В 25-та
<р> Jonathan на Веро Бийч, Флорида спечели четвърто място в Хънт &обл; "Най-добрите ястия. Най-добрите моменти. Рецепта Contest "за 2009 г. за неговото почернели Махи Махи с Mango Salsa.
СЪСТАВКИ
1 1/2 чаени лъжички смлени кимион 1 чаена лъжичка чесън на прах 1 чаена лъжичка изсушен риган 1/2 чаена лъжичка джинджифил земята 1/2 чаена лъжичка червен пипер 1/2 пушени чаена лъжичка сол 1/2 чаена лъжичка кошер смлян черен пипер 1/4 ч.л. червен пипер 2 супени лъжици зехтин 4 Махи Махи филета (4 унции всяка) PAM &рег; Скара Spray 1 консерва (14,5 унции всяка) Хънт &обл; Задушени домати, изцедени, нарязани 1 средно манго, белени, нарязани 1 Халапеньо чушки, семена, нарязани на ситно 1/2 чаша нарязан червен лук 2 супени лъжици нарязан пресен магданоз 1 чаена лъжичка кимион 1 чаена лъжичка мляно чесън 1 вар, пиян ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Комбинирайте кимионът на 1-1 /2 чаени лъжички, прахът чесън, риган изсушен, смлян джинджифил, пушена червения пипер, сол и черен пипер и червени в малка купа. Разбърква се в зехтин, за да се направи шик паста; разделение смес на две и да се отмени една порция
Brush половината от пастата върху рибните филета.; заделени. Леко се пръска скара или грил тиган с PAM. Загрява се на висока температура; когато горещо, добавете риба и варете 3 до 4 минути от всяка страна, се обръщат веднъж
Междувременно съчетават изцедени домати, манго, Халапеньо, червен лук, магданоз, 1 чаена лъжичка кимион, на чесън и лимонов сок в средно голяма купа с.; да се отмени.
Махни риба от грил, след като люспи лесно с вилица. Brush останалата паста приготвена риба. Сервирайте с Tip Mango Salsa.Cook е:. За допълнително димност, използвайте Hickory или дъбова дървесина за открит грил Световния съюз Тази рецепта се появява в: Риба Хранителна информация: Доза: 1 филе с 1/2 чаша салса Витамин А 21% протеин 23 г Захари 13 грама диетични фибри 3 грама въглехидрати деветнайсетграм Натрий 581 MG желязо 17% Калций 8% Витамин С 51% Холестерол 83 MG наситени мазнини 1 грам Общо мазнини 8 г Калории 237
Извличане на знание