Cavatelli и зеленчуци Stir

Cavatelli и зеленчуци пържени ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
<р> Въпреки соев сос е с високо съдържание на натрий, тя може да стимулира вкуса на ястия, като например това, без да се добавят много калории и мазнини. Тя се продава и в двете редовни и ниско съдържание на натрий версии.
СЪСТАВКИ
3/4 чаша сурови cavatelli или лакът макарони незалепващо спрей за готвене 6 унции пресен сняг грах, нарязани надлъжно на половинки 1/2 чаша тънко нарязан морков 1 чаена лъжичка мляно пресен джинджифил 1/2 чаша нарязан жълт или зелен чушка 1/2 чаша нарязан лук 1/4 чаша нарязан пресен магданоз 1 супена лъжица нарязан пресен риган <ги> или
1 чаена лъжичка изсушен риган листа, 1 супена лъжица счукани намалено съдържание на мазнини маргарин 2 супени лъжици вода 1 супена лъжица ПОДГОТОВКА намалено съдържание на натрий соев сос:
<Ли> Подгответе cavatelli според указанията на опаковката, като се пропуска сол; отцеди и оставете настрана
Герб уок или голям тиган с спрей за готвене.; топлина над средно-висока температура. Добави сняг грах, моркови и джинджифил; разбърква-СРЮ 2 минути над средно-висока температура. Добави чушка, лук, магданоз, риган и маргарин. Разбъркайте СРЮ 2 до 3 минути или докато зеленчуците са хрупкави-нежна. Разбърква се във вода и соев сос. Разбърква се в тестени изделия; топлина през

Тази рецепта се появява в:. Вегетариански Хранителна информация: Доза: 1 чаша пържени Fiber 3 грама въглехидрати 23грама Наситените мазнини <1 г Общо мазнини 2 г От мазнини 14% Калории 130 Протеин 5 Натриев 175 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fat 1/2 Растително 1-1 /2 Starch 1