Почти помия Joes

INGREDIENTS
1 супена лъжица зехтин 1 жълт лук, обелен и нарязан 1 супена лъжица обелени и мляно лук 3 скилидки чесън, мляно 2 средни зелени чушки, нарязани 1 чаена лъжичка италиански подправки 1/2 чаена лъжичка сол заместител 1/2 ч.л. черен пипер 1 паунд постно говеждо месо 1/2 килограмови нарязани бели гъби 1 може (около 14 унции) не-сол с добавена нарязани на кубчета домати 1 консерва (15 унции) мексиканска царевица, изцедени 1 супена лъжица прясно мляно ПОДГОТОВКА магданоз:
<Ли> Place масло в голям тиган незалепващо над средните топлина. Cook лук, лук, чесън и зелени чушки с билки, заместител на солта и черен пипер, докато омекнат.
Добави говеждо и варете, докато вече не розово. Лъжица излишната мазнина. Добавете гъбите. Кук, като се разбърква, за 2 минути. Добавете доматите и царевица; покриване, намалете огъня и оставете да къкри 2 до 4 минути. Добавете магданоза

Тази рецепта се появява в:. Beef Хранителна информация: Доза: 1 чаша помия Джо смес (без салата страна) Sodium 215 мг Протеин 14гр Fiber 3 грам въглехидрати 18грама Холестерол 38 мг Наситените мазнини 4 гр Общо Fat 11 грама калории от мазнини 44% Калории 217 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 1 Растително 2 Starch 1/2 1/2 Fat