Philly сирене Steaks

Philly сирене Steaks ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
СЪСТАВКИ
2 супени лъжици масло от рапица, разделени 1 зелена чушка 1 средно голяма глава лук, обелени и нарязани 1/2 ч.л. тънко сол, разделени 1/2 чаена лъжица черен пипер, разделени 1/4 чаена лъжичка червен пипер люспи (по избор) £ 1 обезкостено говеждо месо ребро очи пържоли, нарязани 1/4 инча дебелина 4 резена намалено съдържание на мазнини American ПОДГОТОВКА сирене:
<Ли> Heat 1 супена лъжица масло в голям тиган незалепващо. Добави чушка и лук. Кук и се разбърква на силен огън 3 минути или докато омекнат. Поръсете с 1/4 чаена лъжичка сол, 1/4 чаена лъжичка черен пипер и червен пипер люспи, ако желае. Махни от тиган; да се отмени.
Heat останалата супена лъжица масло в тиган. Поръсете пържоли с останалата 1/4 чаена лъжичка сол и 1/4 чаена лъжичка черен пипер.
Добави пържоли да тиган. Кук 2 минути на силен огън. Обърни пържоли; готвя 1 минути или докато желаната степен на сготвяне. Покрийте всеки стек с 1 резен сирене. Загрейте 1 минути или докато сиренето се топи.
Разделете чушка смес между 4 плочи. Top всяка доза с 1 стек.

Тази рецепта се появява в: говеждо Хранителна информация: Доза: 4 унции стек с 1/2 чаша чушка смес Fiber 1 гр Въглехидрати 6 грама Холестерол 64 мг наситени мазнини 5 г Общо мазнини 16 ж От мазнини 50 % Калории 294 Протеин 30 г Натрий 632 мг