СЪСТАВКИ
2 супени лъжици нарязани на кубчета сушени домати (не е опаковано в масло) 1/2 чаша вряла вода 2 супени лъжици зехтин, разделена 1/2 чаша нарязани на кубчета лук 2 скилидки чесън, мляно 2 чаши горещи варени макаронени малки черупки 1 чаша замразени грах, варени и отводнени 1/4 чаена лъжичка сол 1/8 плюс Черен пипер на вкус 2 супени лъжици балсамов оцет или червено вино оцет 1 супена лъжица настърган пармезан ПРИГОТВЯНЕ: стара
Heat 1 чаена лъжичка зехтин в малък тиган незалепващо над средните топлина. Добави лук, чесън и домати. Кук и се разбърква 4 до 5 минути или докато лука е мек.
Place тестени черупки, грах и лук смес в средно голяма купа; поръсва се със сол и черен пипер. Комбинирайте оцет и останалия 1 чаена лъжичка масло; изсипва върху паста смес. Хвърли докато комбинирани. Сервира се със сирене.
Peas &Pasta с наденица Cook 3 унции без мазнини, италиански колбас и хвърля с паста, грах и лук смес в стъпка 3. Продължете, както е указано. Protein ще се увеличи до 15 грама и калории, за да 388. Тази рецепта се появи в: Pasta Хранителна информация: Fiber 8 грама въглехидрати 55 грама Холестерол 2 мг наситени мазнини 1 грам Общо мазнини 7 г калории от мазнини 19% Калории 300 Протеин 11 грама Натрий 626 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растително 2 Starch 3 Fat 1