<р> Salmon е един от най-добрите източници на омега-3 мастни киселини. Докато царевица е скорбяла зеленчуци, която е относително високо съдържание на въглехидрати, тя е също така предоставя витамини А и някои влакна.
СЪСТАВКИ
2 средни уши прясна царевица, неолющен 1 филе от сьомга (6 унции), нарязани на 2 равни части 1 супена лъжица плюс 1 чаена лъжичка пресен лимонов сок, 1 скилидка чесън, разделена, мляно 1/2 чаена лъжичка чили на прах 1/4 чаена лъжичка кимион 1/4 чаена лъжичка риган 1/8 чаена лъжичка изсушена сол, разделена 1/8 чаена лъжичка черен пипер 2 супени лъжици маргарин, разтопено 2 чаени лъжички мляно пресен кориандър ПРИГОТВЯНЕ: стара
Place сьомга, страна на кожата надолу, в тигел. Налейте 1 супена лъжица лимонов сок върху филета. Мариновайте при стайна температура 15 минути.
Комбинирайте чесън, чили на прах, кимион, риган, половината от солта и пипера в малка купа. Pat сьомга леко с хартиена кърпа. Разтрийте чесън смес на върхове и страни на сьомга.
Махни царевица от вода. Поставете царевица от едната страна на фурна багажник. Печено 10 минути; обърнат.
Place сьомга в тавичка от другата страна на фурна багажник. Печено 15 минути или докато сьомгата е матова и люспи, когато се изпитва с вилица, и царевица е оферта.
Комбинирайте маргарин, кантарион, останалата 1 чаена лъжичка лимонов сок и останалата сол в малка купа. Махни люспи от царевица. Четка над царевица. Сервирайте царевица със сьомга.
Видео Рецепта Съвет Печене царевица тя дава специален вкус. Въпреки това, той може да бъде приготвена във вряща вода. Пропуснете стъпки 1 и 4. люспи житото и се поставя в голяма тенджера с вряща вода. Покрийте; отстранете от огъня и се оставя да престои 10 минути. Канализация и намажете с масло кориандър по предназначение. Тази рецепта се появява в: Риба Хранителна информация: Доза: 1 бр сьомга с 1 ухо на царевица Fiber 2гр Carbohydrate шестнайсетгр Холестерол 43 мг Наситените мазнини еднагр Total Fat 6 ж калории от мазнини 29% Калории 186 Протеин 19 гр Sodium 243 мг ДИЕТИЧНИТЕ ОБМЕН: Нишестето 1 Месо 2