ДОХОДНОСТ Прави 1 обслужващи
СЪСТАВКИ
1 чаена лъжичка намалено съдържание на мазнини, маргарин 2 унции обезкостено пиле без кожа на гърдата, нарязани на ивици (около 1/2) пилешки гърди 1 пакет (5 унции) дългозърнест и див ориз се смесва с подправки 1/2 чаша вода 3 сушени кайсии, нарязани ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Разтопете маргарина в малък тиган на средно-висока температура. Добави пиле; готвач и се разбърква 3 до 5 минути или докато варени сам.
Междувременно измерване 1/4 чаша ориз и 1 супена лъжица плюс 1/2 чаена лъжичка на подправка микс. Reserve останалата ориз и подправки микс за друга употреба.
Добави ориз, подправки микс, вода и кайсии да тигана; разбъркайте добре. Оставете да заври. Покрийте и намаляване на топлината към ниска; къкри 25 минути или докато течността се абсорбира и оризът омекне
Тази рецепта се появява в:. Пиле Хранителна информация: Доза: обща рецепта Fiber 3 гр Въглехидрати 44гр Холестерол 52 мг Наситените мазнини едногр Total Fat 5гр От мазнини 13% Калории 314 Протеин 24 гр Sodium 669 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Нишестето 3 Месо 2
Извличане на знание