Скара Raspberry

ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
СЪСТАВКИ
4 обезкостени пилешки гърди без кожа половини (4 унции всяка) 3 супени лъжици плюс 1 чаена лъжичка червен малинови консерви, разделени 1 супена лъжица лимонов сок 2 супени лъжици намалено съдържание на натрий соев сос, разделена 3/4 чаена лъжичка настърган лимонова кора 3/4 чаена лъжичка изсушена мащерка оставя 3/4 паунд пресен спанак, измит, произтича и разкъсано 1 малък пъпеш, обелени и тънко нарязан 6 унции пресни малини 2 супени лъжици ориз, винен оцет 2 чаени лъжички рапица или препарат растително масло: <Бразилски> <ли> Place пиле в малка чанта многократно отваряне и затваряне на съхранение на храните. Смесете 2 супени лъжици малини консерви, лимонов сок, 1 чаена лъжичка соев сос, лимонова кора и мащерка в малка чашка; изсипва се в чантата над пиле. Запушва добре кошница; превърне чанта няколко пъти, за да палто пиле с марината. Замразете 1 час.
Подредете спанак, пъпеш и малини за обслужващи блюдо. Покрийте с пластмасова обвивка; се съхранява в хладилник до готовност за употреба.
За обличане, комбинирайте оцет, оставащо 4 супени лъжици малини консерви, олио и останалата 1 супена лъжица соев сос в малък буркан с плътно затварящ се капак. Разбърква се добре; заделени
Махни пиле от марината.; резерв марината. Поставете пиле на грил 4 инча от средните по горещи въглени. * Грил 5 минути. Brush върха на пиле с марината; изхвърлете оставащия марината. Обърни пиле над; грил 5 до 7 минути или докато тече сокове ясна и пиле вече не е розово в центъра. Нарежете всяка гърда по диагонал в 4 филийки. Поръсете превръзка над спанак и плодове; организира пиле на върха. * пиле може да бъде печена вместо скара. За да пека, поставете пиле на багажник в бройлери тиган. Кук 4 до 5 инча от топлинните 6-та минута. Обърни пиле над; четка с резервирани марината. Cook 6 до 8 минути по-дълги или докато сокове движат ясни и пиле вече не е розово в центъра на Световния съюз Тази рецепта се появява в:. Пиле Хранителна информация: Fiber 8 гр Въглехидрати четиресет и пет грам Холестерол 58 мг Наситените мазнини 1 г Total Fat 6 ж калории от мазнини 15% Калории 320 Протеин 27 грама Натрий 270 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 3 Растително 1 Fruit 2