Пола Steak с Red Pepper Chimichurri

Пола Steak с Red Pepper Chimichurri ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
СЪСТАВКИ
£ 1 полата пържола, 1 скилидка чесън, подрязани, обелени и нарязани на половина 1/4 чаена лъжичка сол 1/2 чаена лъжичка черен пипер, разделена 1 чаша нарязани на кубчета печени червени чушки 1 лук, кайма 1 супена лъжица каперси 1-1 /2 супени лъжици зехтин, 1 супена лъжица бял винен оцет 1 скилидка чесън, мляно ПРИГОТВЯНЕ:

Загрейте бройлери. Спрей бройлери багажник с незалепващо спрей за готвене. Разтрийте пържола от двете страни с скилидка чесън. Подправете със сол и 1/4 чаена лъжичка черен пипер. Поставете пържола на бройлери багажник. Печено месо на скара пържола, 4 инча от топлина, 4 до 5 минути от всяка страна или докато желаната сготвяне.
За да се подготви chimichurri сос, комбинирайте червена чушка, лук, каперси, зехтин, оцет, чесън, кайма и останалата 1/4 чаена лъжичка черен пипер в купа.
Да служи, тънко парче полата пържола срещу зърно и да осигури на обслужващи блюдо. Нагоре с chimichurri сос или служат отделно

Тази рецепта се появява в:. Beef Хранителна информация: Доза: 3/4 чаша Sodium 282 мг Протеин 26грама Fiber един грам въглехидрати 4 грама Холестерол 54 мг Наситените мазнини 3 грама Общо Дебел 13 г калории от мазнини 49% Калории 238 ХРАНИТЕЛЕН борса: Fat 1 Месо 3 зеленчуци 1