Spicy Средиземно Pasta

Spicy Средиземно Pasta PREP TIME 25 minutesCOOK време 25 минути
ДОХОДНОСТ 6 порции (1 чаша на всеки)
<р> Вкусна вегетарианска паста ястие с аромати на Средиземно
СЪСТАВКИ
1 консерва ( 15 унции дa) cannellini боб, изцедени, изплаква 1 Pound пресни броколи, разделен на розички 4 скилидка чесън, ситно нарязан 1 консерва (14,5 унции дa) Хънт &рег; Нарязани на кубчета домати с балсамов оцет, Василий и зехтин, неотводнената 1/4 Cup зехтин 1 Pound суха ригатони тестени изделия, неварени 1/2 Чаена лъжичка сол 1/4 Чаена лъжичка смлян черен пипер 1/2 чаена лъжичка счукан червен пипер люспи ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Cook макаронени изделия в голяма тенджера според указанията на опаковката, като добави, броколи към водата във готвене за последните 2 минути на времето за готвене на паста.
Загрейте олиото в голям тиган на умерен огън по време на готвене тестени изделия. Добавете чесъна; готвач и се разбърква за 2 минути, или докато свеж-нежна. Добавете доматите с тяхната течност, зърната и червен пипер; готвя 5 минути, като се разбърква от време на време.
Drain паста смес, резервирането 1 чаша вода за готвене. Върнете паста и броколи да същата тенджера. Добавете доматеното смес, сол и черен пипер; хвърляне на палтото. Ако паста смес е твърде суха, добавете запазени готвене водата, 1/2 чаша наведнъж, докато сос достигне желаната консистенция.

Тази рецепта се появява в: Pasta Хранителна информация: Доза: 1 чаша Витамин С 36,6 мг Желязо 3,6 мг витамин А 1158.6 IU Калории 424 Общо Fat 12.5 гр Холестерол 0 мг Наситените мазнини 1,6 грама натриев 762,4 мг Въглехидрати шестдесет и пет грама Фибри 6,9 грама протеин 13,1 грама захари 4.7гр Калций 79,3 мг