Chili

INGREDIENTS
1 до 2 лимона 1 супена лъжица чесън, кайма, разделени 1-1 /2 чаени лъжички изсушен риган листа, натрошени, разделени по 1 чаена лъжичка чили на прах £ 1 обезкостени пилешки гърди без кожа 1 супена лъжица зехтин 2 филета аншоа, кайма 1 голяма глава Ромен маруля, нарязани на 1-инчови ленти 1/4 чаша настърган пармезан 4 пълнозърнест хляб или пита пълнозърнест ролки ПРИГОТВЯНЕ: стара <Ли> Настържете лимонова кора; измерване от 1 до 2 супени лъжици. Сок от лимон; измерване 1/4 чаша. Комбинирайте лимонова кора и 1 супена лъжица сок в малка купа. Определете 1/4 чаена лъжичка чесън настрана. Добавете останалата чесън, 1 чаена лъжичка риган и чили на прах да лимонова кора смес; разбърква се да комбинирате. Разтрийте пиле с лимонова кора смес.
Комбинирайте оставащите 3 супени лъжици лимонов сок, 1/4 чаена лъжичка чесън, 1/2 чаена лъжичка риган оставащото, масло и аншоа в голяма купа. Добави маруля; хвърляне на палтото. Поръсете със сирене; хвърля.
Спрей студена мрежа с незалепващо спрей за готвене. Подгответе се скара за директно печене. Поставете пилето върху решетка 3 до 4 инча над средните по горещи въглени. Grill пиле 5 до 6 минути. Обърни пиле; грил 3 до 4 минути или докато пилето вече не е розово в центъра.
Подредете салата за 4 големи чинии. Slice пиле; Фен на всяка салата. Сервирайте с пита хляб

Тази рецепта се появява в:. Салати Хранителна информация: Доза: 1/4 от общия рецепта Sodium 533 мг Протеин 37 грам Fiber седемграма Carbohydrate 34грама Холестерол 72 мг Наситените мазнини 2гр Total Fat 8 грама калории от мазнини 20% Калории 335 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растителни 1 Starch 2 Месо 3