INGREDIENTS
12 унции едро на люспи варени Crabmeat или
2 опаковки (6 унции всяка) замразени Crabmeat, размразени и изцедени 1 чаша нарязани домати 1 чаша нарязани краставици 1/3 чаша нарязан червен лук 1/4 чаша обезмаслен дресинг за салата или майонеза 1/4 чаша намалено съдържание на мазнини заквасена сметана 1/4 чаша нарязан пресен магданоз 2 супени лъжици мазнина-свободни (обезмаслено) мляко 2 супени лъжици нарязан пресен естрагон <ги> или
1 /2 чаена лъжичка сушени листа естрагон скилидка чесън 1, мляно 1/4 чаена лъжичка лют пипер сос 8 чаши разкъсана промиват произтичаха ПОДГОТОВКА спанак:
<Ли> Комбинирайте Crabmeat, домати, краставици и лук в средно голяма купа. Комбинирайте дресинг за салата, заквасена сметана, магданоз, мляко, естрагон, чесън и лют пипер сос в малка купа.
Line четири плочи салата със спанак. Поставете Crabmeat смес от спанак; . ръми с гардеробна
Тази рецепта се появява в: Салати Хранителна информация: Доза: 1 чаша салата с 1-1 /2 супени лъжици дресинг и 2 чаши спанак Fiber 4 грама въглехидрати 14гр Холестерол 91 мг Наситените мазнини <1 г Общо мазнини 4 г калории от мазнини 18% Калории 170 Протеин 22 грама Натрий 481 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 2-1 /2 Растително 2
Извличане на знание