Пиле на грил Provencale Salad

INGREDIENTS услуги 1 лира обезкостени пилешки гърди без кожа 1 голяма скилидка чесън, смачкани 1 супена лъжица нарязан пресен Италиански (плосък лист) магданоз 1 супена лъжица ситно прясна мащерка 1 консерва (14,5 унции всяка) Хънт &рег; Нарязани на кубчета домати, изцедени, 2 супени лъжици сок резерв 2 Супена лъжица лимонов сок 1/2 Чаена лъжичка настърган лимонова кора 2 с.л. зехтин 2 Супена лъжица ситно нарязан червен лук 4 * обслужващи разпадна прясно козе сирене, по желание 2 Супена лъжица ситно нарязан печен червен пипер 5 унция смесена бебе салатни зеленчуци 1/2 Чаена лъжичка кошер солеви 1 чаена лъжичка Herbes де Прованс 1/2 Чаена лъжичка смлян черен пипер 1/2 чаша настърган тиквички 1/4 Cup tapenade (маслиново охота) 2 Супена лъжица червен винен оцет ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Blend заедно масло, лимонов сок, оцет, чесън, Herbes де Прованс, сол и черен пипер в средно голяма купа. Изсипете половината от сместа в голяма recloseable чанта за съхранение на храна. Да се ​​отмени останалата марината смес
Добавете пилето да се маринова в чантата.; тясно и се оставя да престои при подготовката доматен топинг.
Blend заедно марината смес в купа с 2 супени лъжици сок запазени. Добави изцедени домати, тиквички, tapenade, червен лук, печена червена чушка, мащерка, магданоз и лимонова кора. Разбърква се да се смесват; заделени
Махни пиле от марината.; изхвърлете марината. Heat скара или грил тиган до средно-висока температура; добавете пилешкото и варете 5 до 7 минути на страна, превръщайки веднъж, или до вътрешна температура от пиле достигне 165 ° С &; F. Махни от скара; се оставя да престои 5 мин.
Подредете Зелените за сервиране плочи. Нарязваме и организира пиле на Зелените. Лъжица доматен топинг над пиле и зеленчуци. Поръсете с козе сирене, при желание

Тази рецепта се появява в:. Салати Хранителна информация: Доза: 1-1 /2 чаши Витамин С 29,5 мг витамин А 1515.7 IU Iron 2 мг Калций 72.1 мг захари 3,1 грама протеин 28 грама диетични фибри 2 г въглехидрати 8 грама Натрий 757,6 мг холестерол 72.3 мг Наситените мазнини 1,7 грама мазнини Общо 12,8 грама Калории 263