Mushroom, пиле и спанак Salad

INGREDIENTS
1 супена лъжица, без мазнини, маргарин 2 чаши малки гъби, почистени 1 супена лъжица бяло вино (по желание) 1/4 чаша бял оцет или ябълков оцет 1 глава червен лук, тънко нарязан и се разделя на пръстени 1 чанта (5 унции) пресен спанак 4 малки обезкостени пилешки гърди без кожа (около 12 унции), сварени и нарязани на филийки 1 чаша нарязани кестени вода, изцедени и изплакнати 2 супени лъжици намалено съдържание на натрий соев сос, 1 супена лъжица фъстъчено масло, 1 супена лъжица кафява захар заместител ПОДГОТОВКА :
<Ли> Heat маргарин в малък тиган на средно-слаб огън, докато се разтопи. Добавете гъбите и виното, ако е необходимо, и се готви и се разбърква 3 до 4 минути или докато се изпари течни и гъби са нежни. Махни тиган от топлина; заделени
Налейте оцета над лук пръстени в плитка купа.; да се отмени.
Подредете спанак на обслужващи блюдо. Подредете гъби над спанак. Drain оцет от лук; изхвърлете оцет. Подредете лук, пиле и кестени вода над гъби.
Размахване заедно соевия сос, фъстъчено масло и кафява захар заместител в малка купа в микровълнова печка. Микровълнова на MEDIUM (50%), докато топли, около 30 секунди. Поръсете топла превръзка върху салатата; сервирайте веднага

Тази рецепта се появява в:. Салати Хранителна информация: Доза: 1/4 от общия рецепта Sodium 418 мг Протеин 30гр Fiber 5 грама въглехидрати 9 гр Холестерол 72 мг Наситените мазнини 1 грам Общо Fat седемграма калории от мазнини 28% Калории 221 ХРАНИТЕЛЕН борса: Растителни 2 Месо 3