Take

INGREDIENTS
1 може (15 унции) ниско съдържание на натрий Garbanzo боб 1 пинта чери домати, за предпочитане сладък сорт грозде 1 може (14 унции) разквартирувани артишок, отфилтрува 1 може (2-1 /4 унции) нарязани зрели маслини, отводнени 4 унции нарязани гъби 1/2 средно зелена чушка, нарязана 4 унции разпадна нискомаслено сирене фета сирене или 1 чаша варени, нарязани на кубчета, без кожа, обезкостено пилешко месо гърдата 5 чаши нарязан маруля 2/3 чаша ябълков оцет 1-1 /2 супени лъжици екстра върджин зехтин 2 пакетчета захар заместител 1 чаена лъжичка изсушен риган оставя 1/4 чаена лъжичка черен пипер ПРИГОТВЯНЕ:.
<Ли> Поставете боб и чери домати в гевгир и се движат при студена вода, докато се изплаква
В голяма смесване купа, комбинирайте боб смес, артишок, маслини, гъби, чушки и сирене или пиле. Хвърли внимателно, за да се слее. Поставете равни количества салата смес в 5 галон размер пластмасови торбички повторно запечатващи.
В мерителна чашка, комбинирайте оцет, зехтин, заместител на захарта, риган и черен пипер. Смесете докато добре смесени. Лъжица 3 супени лъжици превръзка в 5 малки пластмасови повторно запечатващи чанти. Запечатайте и поставете по една във всяка от торбичките за салата. Seal и се съхранява в хладилник, докато е необходимо.
За транспорт, добавете 1 чаша маруля към всяка салата кошница деня салатата се обслужва. Не добавяйте маруля преди този момент, или тя ще се превърне накуцване.
Да служи, изсипва превръзка в галон размер чанта със салата. Seal чанта и се хвърли палтото салата с дресинг

Тази рецепта се появява в:. Салати Хранителна информация: Доза: около 3 чаши салата Натрий 648 мг Протеин седемнадесетграм Fiber 9 грама въглехидрати тридесет и девет грама Холестерол 8 мг Наситените мазнини 3 г Общо мазнини 11 г калории от мазнини 31% Калории 305 ХРАНИТЕЛЕН борса: Месни 1 Растително 2 Starch 2 Fat 1