Carolyns мандарин сьомга Salad

INGREDIENTS
1 без кожа филе (8 унции) сьомга 1/4 чаена лъжичка сол (по желание) 1/4 чаена лъжичка черен пипер 4 чаши извират Зелените салата микс 1 може (8 унции) мандарина портокали, изцедени и изплакнати 2 супени лъжици необработени нарязани орехи 1 супена лъжица горчица, 1 супена лъжица оцет ПОДГОТОВКА балсамов:
<Ли> Season филе със сол, ако е необходимо, и черен пипер. Печено месо на скара, грил или тиган запържете сьомгата от всяка страна, докато месото е твърда на пипане и люспи, когато се изпитва с вилица, около 4 минути от всяка страна, в зависимост от дебелината на филето.
Разделете Зелените между две обслужващи плочи. Нарежете филе на половина и място парче на всяка плоча над Зелените. Поръсете всяко филе с оранжеви сегменти и орехи.
Комбинирайте горчица и оцет в малка купа. . Ситен дъжд над всяка салата

Тази рецепта се появява в: Салати Хранителна информация: Доза: 2-1 /2 чаши салата с 1/2 от филе от сьомга Sodium 543 мг Протеин 25 грама Fiber 4 гр Въглехидрати 18 гр Холестерол 56 мг наситени мазнини 4 г Общо мазнини 16 г калории от мазнини 45% Калории 331 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 3 Растително 1 Fruit 1 Fat 1