INGREDIENTS
4 унции неварени спанак rotini или фузили 1 може (15 унции) нахут (Garbanzo боб), изплаква и отводнени 1/3 чаша ситно нарязан морков 1/3 чаша нарязан целина 1/2 чаша нарязан червен пипер 2 звънец зелен лук с върхове, нарязани 3 супени лъжици балсамов оцет 2 супени лъжици намалено съдържание на мазнини 2 супени лъжици майонеза приготвена пълнозърнеста горчица 1/2 чаена лъжичка черен пипер 1/4 чаена лъжичка ПОДГОТОВКА суши италиански подправки Leaf маруля:
<Ли> Cook макаронени изделия, съгласно посоки, като се пропуска сол; отцеди. Изплакнете със студена течаща вода, докато изстине; отцеди.
Комбинирайте паста, нахут, моркови, целина, чушка и зелен лук в средно голяма купа.
размахване заедно оцет, майонеза, горчица, черен пипер и италиански подправки в малка купа, докато смесени. Залейте салата; хвърляне на козината равномерно. Покрийте и се съхранява в хладилник до 8 часа.
Подредете маруля върху отделните плочи. . Spoon салата над маруля
Тази рецепта се появява в: Салати Хранителна информация: Натрий 242 мг Протеин 5 ж Fiber 3гр въглехидрати 22 гр Холестерол 1 мг Наситените мазнини <1 г Общо мазнини 2 г калории от мазнини 16% Калории 129 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Скорбяла 1-1 /2 Fat 1/2
Извличане на знание